Energični mango
Kad vam je potrebno da budete puni energije – da funkcionirate maksimalno dobro – ovaj će vam sok dati maksimalnu hranjivu moć.
Sastojci:
- 150 ml sojina mlijeka
- ½ banane
- 125 ml jogurta s malim udjelom masnoća,
- zamrznutog preko noći, ili jogurta s
- malim udjelom masnoća i 4 kocke leda
- 1 mango, oguljen, bez koštice
- 50 g mekog tofua
- 6 žlica sirutkinih proteina
- 1 žličica cvjetnoga praha u granulama
Priprema smoothia:
Stavite sve sastojke, uključujući pšenične klice ili sirutku u prahu i cvjetni prah, u blender ili multipraktik i obrađujte dok ne dobijete glatku i kremastu tekućinu. Poslužite odmah.
HRANJIVE TVARI:
Bogat: vitaminima A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, folnom kiselinom; kalcijem, kalijem
Mnogo: omege-3, selena
Sadrži i: magnezij
