Breskva za vrhunsku kondiciju
Ovaj recept osmislili smo za seksi, vitke zaljubljenike u jogu i pilates!
Breskva je odlična za oporavak mišića te je poznata po učinku poboljšavanja kondicije i podizanja energije. Dodate li joj mekoću tofua, dobit ćete savršen smoothie za ispijanje nakon vježbanja.
Sastojci:
- 150 ml sojina mlijeka
- ½ banane
- 125 ml jogurta s malim udjelom masnoća,
- zamrznutog preko noći, ili jogurta s
- malim udjelom masnoća i 4 kocke leda
- 1 breskva, bez koštice
- ½ marakuje, izdubljenih sjemenki
- 150 g mekog tofua, narezanog na komade
- 1 žličica reishija u prahu
Priprema:
Stavite sve sastojke, uključujući reishi u prahu, u blender ili multipraktik i obrađujte dok ne dobijete glatku i kremastu tekućinu.
Poslužite odmah.
HRANJIVE TVARI:
Bogat: vitaminima B1, B2, B5, B6, B7, C, beta karotenom; kalcijem, bakrom, magnezijem, manganom, fosfatom, kalijem, cinkom; jodom
Mnogo: vitamina B3, B12, folne kiseline; željeza; selena
Sadrži i: vitamin E; vlakna; ginseng, izoflavone
