Juha od zobenih pahuljica
Osim što je fina i hranljiva žitarica, zob je dokazano i zdrava namirnica. Topiva vlakna iz zobi snizuju kolesterol, reguliraju šećer u krvi i smanjuju rizik od bolesti srca i krvnih žila.
Ova juha od zobenih pahuljica jako je ukusna. Naš recept je prijedlog za predjelo obiteljskog ručaka.
Sastojci
- 2 glavice luk
- 15 žlica zobenih pahuljica
- 3 žlice, (0,05 l ) maslinovog ulja
- sol, papar po ukusu
- 1 mala čili papričica (ili mali ukiseljeni feferon)
- 1 vezica peršina
- 3 l voda
- 1 žlica Vegete
Priprema
Luk očistiti i sitno nasjeckati. U posudi lagano zagrijati ulje (pazeći da posuda ne bude prevruća, kako ulje ne bi pregorilo). Lagano zažutiti luk (da se zastakli), dodati pahuljice, malo promiješati pa zaliti vodom. Kad zakuha pustiti da kuha još tri do pet minuta, začiniti, i na kraju obilno posuti sitno sjeckanim peršinom.
Iako mi na prvu ova juha nije
Iako mi na prvu ova juha nije zvučala onoliko koliko je uistinu ukusna, moram reći da mi je drago što sam se prevarila. Predivan okus, zdravo i prije svega brzo za napraviti. Dodala sam i malo češnjaka iz razloga što mi je to postao neizostavan začin u većini jela.
Svaka čast na receptu i nadam se da će svi ovo isprobati!