Jogurtov umak
Kada beba malo naraste, probajte ovaj slatki umak. Jogurt je odličan izvor kalcija,
dobar izvor proteina i pruže vitamine B2 (riboflavin) i B12 koji pomažu u rastu i razvoju. Studije pokazuju da možda postoji veza između dnevnog unosa jogurta i snažnijeg imunološkog
sustava. Svojem djetetu dajte jogurt koji sadrži žive i aktivne kulture. (Vrućina ubija korisne bakterije u jogurtu.) Bobice nisu samo lijepe i ukusne, već borovnice, kupine i jagode sadrže antioksidanse (kemikalije koje pomažu borbi protiv raka).
Sastojci:
- 1 šalica svježih borovnica, jagoda ili malina
- 1 šalica voćnog jogurta istog okusa
- ½ šalice kiselog vrhnja
- 2 čajne žličice meda
Priprema:
Stavite sve sastojke u blender. Miksajte na najvećoj brzini 30 sekundi. Hladite jedan sat. Poslužite sa svježe narezanim voćem. Dobit ćete otprilike 2 ½ šalice.
